SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest redukcja

  • Ocena redukcji i poszczególnych makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to za posiłek paczek z marmolada ? Zrób to porządnie Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2020-02-22 17:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie kreatyny ze spalaczem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Masa bilans na plus , redukcja bilans na minus . Wnioski wyciągnij sam . Jedynie co mozesz zrobić to zbudować mase mięśniową nie zalewając się tłuszczem lub minimalnie zalewając . Spalanie tłuszczu przy masie jest niemożliwe :P wyznacz se jeden cel i dąż do niego ;) to jest klucz sukcesu . ;P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2012-11-02 13:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze pomoc bedą sogi tylko mi pomożcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak. ale to jest takie no ... hm ajkby to na cłopski rozum: rzeźbiu sie koesiea co maja dobrze rozwniete miesnie aby je podkreslic z masy a redukcja to ci dco maja zbytnio duzo tk tluszczowej wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2003-12-24 00:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie treningów o różnej specyfice

    Post
    Trening dla początkujących

    Użyłem terminu redukcja ponieważ wydaje mi się,że oddaje on dokładnie to,co się dzieje z moimi nogami po treningu-jeśli wolisz,że tak to ujmę-na rzezbe,czyli nogi są szczupłe i mięśnie sadobrze zarysowane i to jest chyba istota treningu redukcyjnego także nie uważasz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-02-18 15:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny/poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poszukaj w dziale Kuchnia SFD. Na jeden posiłek możesz wziąć z 80g mięsa wsadzić w dwie kromki dobrego chleba z jakimś warzywkiem i będzie git moim zdaniem. To nie jest redukcja, a ty nie jesteś endo z tego co widzę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-12-18 18:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat day - będzie okej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na drugi dzień trzymasz normalnie dietę, 500kcal nadwyżki to tyle co nic, jakby było 5000kcal to jest dużo, jak będziesz bazować na takich produktach jak karkówka, ryż czy jajka a nie ciasta i słodycze to możesz jeść tak od rana, nic się nie stanie - tym bardziej że redukcja się jeszcze nie zaczęła. Zakładałaś już taki temat wcześniej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2016-05-14 12:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odłóż to provi i leć samym testem do końca; ogólnie cykl nie jest najgorszy, co prawda jeśli redukcja lepiej by było jak Kruq pisał winkiem kończyć, no ale z drugiej strony na początku też jest ok

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2014-08-03 21:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak powera

    Post
    Trening dla początkujących

    CIĘŻKO POGODZIĆ PRACĘ FIZYCZNĄ Z SIŁKĄ DO TEGO DIETA REDUKCYJNA PRZECIEŻ TY W ROBOCIE NIE MASZ ZA DUŻO SIŁY TO CO CHCESZ NA SIŁCE MIEĆ?? NIE DOCZYTAŁEŚ PEWNYCH RZECZY, NA REDUKCJI LUDZIE NIE SKARŻĄ SIĘ NA BRAK SIŁY BO TO JEST OCZYWISTE NORMALNE I NATURALNE, PYTAJĄ TYLKO JAK ZACHOWAĆ MIĘSO KTÓRE ZDOBYLI BO TUTAJ JEST MAŁY PROBLEM I NA TYM SIĘ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2010-02-20 09:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzeźbę. Pomocy

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] z ujemnym zapotrzebowaniem kalorycznym + wprowadzasz trening siłowy i aerobowy, waga przestaje spadać, to albo odejmujesz kcal albo dokładasz aerobów, itd itd aż przychodzi czas na jakiś spalacz... Ale w Twoim wieku ciało jest na tyle plastyczne, że wystarczy dołożyć aerobów żeby znowu ruszyło Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-30 09:44:20

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2011-06-30 09:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o hiit na rowerku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) To źle słyszała, widzisz na ulicach mocno umięśnione kobiety i mężczyzn, bo ja nie... Po treningu hiit jeśli celem jest redukcja do 30 min można spożyć tylko białko i za 2 h normalny posiłek wynikający z twojej rutyny dietetycznej... Dodam, ze ogolnie od zawsze trenuje rower, taniec, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-08-11 11:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja a antykoncepcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to jest z metabolizmem tabletek podczas odchudzania? wiem ze podczas glodzenia generalnie metabolizm lekow bardzo sie spowalnia, ale co ze zwykla redukcja, np na poziomie 1600 kcal?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5021 Data: 2005-06-30 09:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efedryna + meta i.t.p

    Post
    Doping

    za zalanie jak i za calosc, bedzie odpowiadal rozklad b/w/t kwestia jest co to za cykl ma byc? redukcja i saa jako antykataboliki? czy moze amsa a spalacz jako - zapobiegacz nabraniu bf?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2007-05-05 13:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro

    Post
    Doping

    Mistrzu jakieś propozycje przy lekkim wyrzucie estro żeby nie przesadzić? To jest masa czy redukcja? Estro generalnie na masie się przydaje że 20-30 oczek nad norma. Na redukcij w normie i to ustalisz tylko badaniami. Ja Ci mogę napisać że do 500 mg testa biorę na redukcij 12,5mg exe do każdego HCG czyli 2 x w tygodniu i estro w górnej granicy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2023-01-21 22:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masteron czy Proviron

    Post
    Doping

    Jak masz sajdy po trenie, to nie ma co nadwyrężać zdrowia. Daj dekę testa i masteron , deka niżowo 300mg tygodniowo test 500mg ew masteron 400-600mg tygodniowo. Reszta to kwestia miski. Nie myślałeś o T3 i termogeniku lub ECA jeśli celem jest redukcja.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 2018-05-13 17:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masteron czy Proviron

    Post
    Doping

    Jak masz sajdy po trenie, to nie ma co nadwyrężać zdrowia. Daj dekę testa i masteron , deka niżowo 300mg tygodniowo test 500mg ew masteron 400-600mg tygodniowo. Reszta to kwestia miski. Nie myślałeś o T3 i termogeniku lub ECA jeśli celem jest redukcja. ale do kogo to?autor trena jeszcze nie bral

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 2018-05-13 17:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino czy lipo? I co z tym zrobic?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    raczej to jest lipo Jak to co robić? Redukcja, trzeba pozbyc sie tłuszczu bo brzuch wielki ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2013-02-19 01:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przechodzić na redukcję czy dalej masować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak, ułożyłem sobie dietę i wygląda to następująco: Kcal - 2681 Białko - 135g Węglowodany - 400g Tłuszcze nienasycone - 47g Nasycone - 9g Co o tym sądzicie? Moim celem jest redukcja Zmieniony przez - Adrian376 w dniu 2020-06-07 17:59:30

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2020-06-07 17:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema potrzebuje pomocy bo się zapuściłem

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Widzę, że masz dostęp do internetu a więc masz 2 tygodni edukacji, przestudiuj podwieszone tematy i to jest dział poświęcony IF więc skoro tu piszesz też poczytaj. Oczywiście start bez żadnych supli, suple według mnie jedynie można wrzucić pod koniec jak już leci bardzo topornie. Tłuszczu nie gubi się miejscowo, ćwiczenia na brzuch jedynie go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-07-13 14:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki-rozwój klatki i ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    Rzeźba to inaczej redukcja tkanki tłuszczowej, a jeśli chodzi ci o budowanie mięśni to już jest co innego, inny plan, ćwiczenia itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2013-03-29 17:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD w właściwie KD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to może chociaz jakoś ograniczyc ładowania tak się przyzwyczaiłem do low carba że sie boje wegle jesć z resztą ciulowo sie po nich czuje i jak czesto ładowania jesli proryttem jest redukcja póki co co tydzień a mniej wegli czy codwa tygodie a wiecej???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2005-05-19 18:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)